segunda-feira, 25 de maio de 2015

Os Benefícios dos Alimentos Integrais.




Uma coisa que acho que vai ser muito legal falar aqui no blog, que muitos outros blogs que eu tenho o costume de seguir não tem, é sobre alimentação, e de forma saudável, claro! 
Para começar irei abordar os benefícios dos alimentos integrais, e conta um pouco mais sobre esse alimento tão nutritivo.
Primeiramente,você sabe a origem do produto integral? Não? Tudo bem, vou explicar tudinho.                          

                    


O QUE SÃO  

São aqueles alimentos que não passaram pelo processo de refinamento, sendo assim, eles continuam com uma película que envolve os grãos, e essa película que traz consigo diversos nutrientes como: fibras, minerais e vitaminas.

O QUE POSSUI  

São consideradas ótima fonte de fibra alimentar por possui vitaminas B, B2, B5 e B6 e por possuir minerais como o fósforo e o ferro.

SEUS BENEFÍCIOS  

É comprovado que o consumo dos alimentos integrais na dieta de uma pessoa ajuda a prevenir muitas doenças como câncer e problemas cardíacos, e ainda ajuda na redução do peso, pois a fibra alimentar da uma sensação de saciedade, reduzindo a fome.

QUAIS TIPOS DE ALIMENTOS INTEGRAIS 

Arroz, macarrão, pão, biscoito e muitos outros, as esses são os mais consumidos, e há diversos tipos.




Espero que esse assunto tenha sido interessante para vocês ;)

Diz ai Queridinhas, oque acharam do post? 

Bezitos :*

I.




 

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